요거트의 놀라운 효능요거트는 맛있고 건강에도 좋은 발효 유제품입니다. 요거트에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장 건강을 개선하고 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼슘, 비타민 B12, 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 체중 관리에도 효과적입니다.요거트 만드는 방법: 간단한 레시피 소개집에서 직접 요거트를 만들어 보세요! 생각보다 어렵지 않답니다. 재료:우유 1L플레인 요거트 100g (유산균이 살아있는 제품 사용)만드는 방법:우유를 냄비에 넣고 약불로 가열합니다. 우유가 끓기 직전까지 가열한 후 불을 끄고 40-45℃까지 식힙니다.식힌 우유에 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다.유리병이나 밀폐 용기에 담아 따뜻한 곳(38-42℃)에 6-8시간 보관합..
